老中医告诉你早晨喝杯水的四大好处

可以加柠檬切片或是23片茶叶,3如果你实在受不了水的淡而无味。消除异味感,让水变好喝。
能量丰满的细胞才有力气开始新的1天。所以把含有添加物的饮料留着下午喝!针对你健康需求,知道吗?喝进去的水”早晨扮演了非常重要的角色。随着水慢慢流遍全身的每个角落。选择适合你晨起水,才不会增加身体的负担喔!
早上一定要吃早餐,中医专家建议。尤其,从时辰养生的观点看来,早晨7点到9点,胃经值班的时候,这个时候吃进的饮食最容易被人体消化与 吸收。上午9-11点负责排泄运化的脾经当令,身体才有足够的能量排出废水、废物和浊气。不过,吃早餐之前,还有1个养生方法绝对不能忘记就是喝第1杯水!
可以清洁消化道、活化肠胃道细胞,这时的饮水与早餐甚至比吃早餐还要重要!第1杯水流经肠胃道。补充前一晚身体所流失的水分,并稀释渐趋浓稠的血液,让身体由内而外整个苏醒过来,就像你每天早上都要刷牙洗脸一样的道理。慎选你晨起第1杯水,不只是养护胃气的重要关键,接下来的茶饮和早餐也 才可以顺利消化吸收,然后,顺利排便、排水,让身体充溢洁净的能量,进入良性的代谢循环。
晨起水的4大好处
胃内的食物早已消化完毕,1早上起床时。这时水的进入

老中医专家支招防暑清凉秘籍

  近日,全国各地迅速持续高温天气,各种各样的防暑降温方式也在坊间流传,如藿香正气水不能防暑,防晒霜并不防晒等,网络上讨论也是沸沸扬扬。高温天人体极易中暑,因而,怎样科学正确的防暑降温,现在中医云平台的中医专家为大家送来三伏天的中医消暑大法。
  误区:藿香正气水不能防暑
  云平台的中医专家介绍说,藿香正气水是传统中医药的经典老方,主要成分为藿香、苍术、陈皮、白芷、茯苓、大腹皮、生半夏等十味中药,具有解表化湿、理气和中的功效,可用于治疗夏季感冒、肠胃型感冒、急性胃肠炎、消化不良等疾病。
  生活中,不少人误认为藿香正气水是解暑特效药,其实,这是一个误区。中暑是因为暑热内侵,临床以高热、大量出汗、疲倦乏力为主要表现,严重的可能会出现虚脱。治疗应当以清热泻火、养阴解暑为主。而藿香正气类制剂具有辛温解表、散寒、除湿的功效,属于温热药,根本不能用于防暑。相反,藿香正气类药物属于温热型的制剂。此药物主要适用于夏秋季节因贪凉、贪食冷饮所致的风寒感冒伴胃肠症状者,或急性胃肠炎初起见有恶寒发热、头痛等表症者。此外,藿香正气水毕竟属于药物,而且还有酒精成分,用药前最好咨询医生,保证用药安全。
  你知道吗?中

老中医:夏季女人养生 需要“以热制热”

  夏季女人养生需要“以热制热”
  中医讲养生要顺应时节,夏天该热就得热,该出汗就得出汗。女性的热适应比男性差,尤其是体质比较寒的女性,更该注意保暖。而且女性阳气不足,又以血为用,女性更要注意补阳气,因为气能生血。
  因此,夏日里女性要特别注意保暖,少吃生冷食物,少吹空调,多运动,做蒸气浴,达到出汗排毒的目的,多采取一些以热制热的“热养”法。
  此外,很多更年期女性,夏季也十分难熬,有时待着不动也会一阵阵潮热出汗,但在家开空调,吹一会儿又感到冷的不行,时间久了甚至浑身疼。更年期女性大多会出现一定程度的肾阴虚,阴虚火旺的直接表现就是怕热。更年期刚开始是阴虚,长期的阴虚之后损伤阳气,又会出现阳虚,这时就会表现为畏寒怕冷。
  赤豆薏苡仁红枣粥,可缓解更年期肢体水肿、皮肤松弛、关节酸痛。莲子百合粥,适合绝经前后伴有心悸不寐、健忘、肢体乏力、皮肤粗糙的患者。小麦黄芪大枣粥,可有效缓解女人更年期失眠多梦、情绪低落以及神经官能症症状。大枣银耳汤,可有效缓解女人更年期心悸不安、失眠多梦、潮热盗汗、心烦内躁等症状。
  女人夏季养生注意5个方法
  1、远离寒邪
  女性饮食上应注意少食寒性、生冷食物,特别是

中医推荐!三伏天最适合吃这些瓜

  小暑之后将进入最热的三伏天,天气潮湿闷热,稍不注意就会产生暑湿症状。瓜类大多能清热化湿,可以帮助排除毒素,又清淡可口,是适合夏季降温防暑的好食物,而且又是当令蔬菜。因此,民间自古便有“夏吃瓜”之说。
  凉拌苦瓜:祛痱子
  苦夏时总会不自觉地想起苦瓜。尽管它的名字和味道都带有不太讨喜的“苦”字,但苦瓜的营养丰富,此时食用有益身体。
  中医认为,苦瓜味苦、无毒、性寒,入心、肝、脾、肺经。有清热解暑、清心除烦、益气解乏、益肾利尿的作用。如果感觉自己暑热烦渴,身上长痱子等情况都可以尝试在夏季餐单中加入苦瓜。
  怎么吃?可以将苦瓜切片,用盐稍腌,凉拌着吃,有助于清心开胃。或者根据个人口味小炒、煲汤都可以。
  需要注意的是,苦瓜等苦味的食物虽然有祛暑清热、健脾开胃的功效,在三伏天食用尤为适宜,但由于性寒凉,并非人人都适合,特别是脾胃虚寒的人群应该慎食。
  清炒丝瓜:平痰喘
  丝瓜除了好吃之外,还含有非常高的营养价值——丰富的维生素、矿物质、植物黏液、木糖胶等物质,全身都可入药。而且丝瓜可谓是夏日里清热泻火、凉血解毒的“好帮手”。
  中医认为丝瓜性寒、味甘,入肝、胃经,具有消暑利肠、祛风化痰、凉