为什么你瘦不下来

  为什么你瘦不下来

 

其实你瘦不下还是有原因的,有时候身体上的基因也是会影响你的体重的,所以有时候一下两下瘦不下来千万不要着急,也不要心灰意冷哦,减肥毕竟是需要坚持的呢!

  1、基因问题

  我们不能说基因决定一切,但是基因确实对于后代影响很大。其中,肥

那些粗粮减肥好?

那些粗粮减肥好?

粗粮的处理不及细粮般精细,因此也就保留了这些食物的较多营养,其中含有丰富膳食纤维。这些膳食纤维对于调节肠壁对葡萄糖以及脂肪的吸收能力效果很好,还能够有效的促进脂肪分解。

玉米

玉米也是一种非常常见的干粮,其口感甜美,可以用于煲汤,也可以当

影响减肥效果的坏习惯

影响减肥效果的坏习惯

即使每天运动却还是很难甩掉身上的肉,也许你是因为这几个坏习惯让你的减肥成了无用功。

1、爱吃甜食、零食,要知道甜食里的糖分,比主食中的复合糖质消化得更快,刚吃饱不久饥饿感很快就会又出现,又要吃东西啦。

2、爱吃水果,水果和甜食一样有着许多

春季减肥攻略

春季减肥攻略

许多人在经历过冬天的大吃大喝之后身体容易发胖。那么到了春季的时候该如何才能有效的减肥呢?

持温和运动

春季减肥不适合太激烈的运动,太激烈的运动容易感冒。可以选择稍微温和的运动,比如散步、慢跑、骑车、瑜伽、体操等。只要保证足够的运动时间,同